Isnin, 27 Ogos 2012

SEGAK: Jangkauan Melunjur


UJIAN 4: JANGKAUAN MELUNJUR

TUJUAN: UNTUK MENGUKUR FLEKSIBILITI BAHAGIAN BELAKANG BADAN, PEHA DAN SENDI PINGGUL

ALAT: ALAT PENGUKUR JANGKAUAN DAN BORANG SKOR


PENGURUSAN

1. Gunakan alat pengukur jangkauan (Rasanya semua sekolah dah beli alat ni.. :D)

PENGURUSAN

1. Murid duduk melunjur tanpa kasut. Tapak kaki diletakkan di belakang penanda 23cm. (Jika alat pengukur jangkauan tidak tepat, minta Ketua Panitia pulangkan balik kepada pembekal.. :D)
2. Kedua-dua kaki mesti lurus sepanjang ujian. Rakan boleh memegang lutut.
3. Tapak tangan kanan ditindih atas sebelah tapak tangan kiri atau sebaliknya, ikut keselesaan. Pastikan hujung jari tengah sama.
4. Dagu rapat ke dada. Jangkaukan tangan perlahan-lahan sejauh yang mungkin atas pita pengukur.
5. Jangkauan hendaklah dikekalkan selama 3 saat (freeze kejap :) ) Baru, jarak boleh dikira, kalau tersentap-sentap, jangan ambil ukuran.
6. Murid diberi tiga percubaan. Percubaan terbaik diambil kira sebagai skor. Bacaan dikira pada sentimeter terhampir (bundarkan ke nombor bulat)
7. Murid yang memegang lutut mestilah tidak mengganggu.

Sila download bahan-bahan berikut untuk dijadikan panduan.
Dicatat oleh di

12 ulasan:

  1. Tanpa Nama16 Februari 2015 pada 5:17 PTG

    bodoh punye blog haram jadah

    BalasPadam
    Balasan
    1. NOR12 November 2015 pada 6:45 PTG

      Terima Kasih atas makluman di atas.. Sangat berguna bagi guru PJK..
      Jzkk...

      Padam
    2. Mulan21 Mei 2019 pada 8:43 PTG

      Bolehkah murid yg membuat jangkauan melunjur itu dibantu? Maksud saya ada seorang murid lain tolong tolak belakang murid yg membuat jangkauan melunjur untuk dapatkan jarak yg lebih jauh

      Padam
    3. guest25 Ogos 2021 pada 7:00 PTG

      dah kenapa? naya la hang kena merangkak pi cari orang yang buat blog ni dekat padang mahsyar nak minta maaf

      Padam
    4. Tanpa Nama4 Januari 2024 pada 5:50 PTG

      Jangan kurang aja

      Padam
  2. Syahamin26 Oktober 2016 pada 6:15 PG

    Tq.amat berguna buat saya.

    BalasPadam
  3. Tanpa Nama17 September 2017 pada 4:14 PTG

    Terima Kasih. Sangat membantu untuk 'last minute'.

    BalasPadam
  4. Unknown4 Julai 2018 pada 5:19 PG

    Terima kasih . iya amat membantu

    BalasPadam
  5. Unknown22 Julai 2018 pada 1:04 PG

    boleh tak tolong terangkan kebaikan jangkauan melunjur :)

    BalasPadam
  6. Faezlin Lee23 April 2019 pada 1:25 PG

    Kalau cadangan untuk meningkatkan ukuran jarak jangkauan melunjur mcm mana yerr??huhu,la kerja krusus ujian ni sklh saya😢

    BalasPadam
  7. Tanpa Nama22 Mei 2022 pada 6:26 PG

    Bxismcjdo

    BalasPadam
  8. Tanpa Nama6 Julai 2023 pada 1:35 PG

    jb style

    BalasPadam

Langgan: Catat Ulasan (Atom)